Ingin Terhindar dari Virus Corona? Lakukan 5 Langkah Ini Bersama Pasanganmu!

Mempelai.Info – Virus Corona (COVID-19) kini menjadi ancaman serius di seluruh dunia. Sejak akhir tahun 2019, virus ini sudah menelan ratusan korban jiwa dan menyerang ribuan lainnya yang kini sedang dalam penanganan khusus.

Virus ini muncul pertama kali di Wuhan, Cina yang kemudian meluas ke berbagai negara, termasuk Indonesia. Diperkirakan virus ini berasal dari hewan, seperti kelelawar dan unta hingga pada perkembangannya bisa menular ke manusia.

Penularan antarmanusia kemungkinan besar terjadi melalui cipratan cairan dahak saat batuk, dan bersin atau juga virus yang menempel di telapak tangan. Seseorang yang terinfeksi virus Corona akan mengalami gejala mirip flu, seperti demam, batuk, dan pilek. Jika tidak ditangani dengan tepat, beberapa hari kemudian orang yang terinfeksi virus Corona bisa mengalami sesak napas akibat infeksi pada paru-paru (pneumonia).

Sampai saat ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menghimbau agar masyarakat dunia tidak menyepelekan pandemi ini karena masih belum ada obatnya. Oleh sebab itu, diharapkan agar masyarakat selalu melakukan upaya pencegahan.

Berikut ini adalah upaya pencegahan yang bisa kamu lakukan bersama pasanganmu agar terhindar dari virus Corona:

 

1. Selalu menjaga kebersihan tangan

Mulailah membiasakan diri untuk mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun paling tidak selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, yaitu punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Setelah itu, keringkan tangan menggunakan tisu, handuk bersih, atau mesin pengering tangan.

Jika kamu pengguna transportasi umum, gunakanlah hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% yang efektif untuk membunuh kuman.

Jagalah kebersihan tangan secara teratur, khususnya sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan, membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin. Cuci tangan juga penting dilakukan sebelum menyusui bayi atau memerah ASI.

 

 

2. Menggunakan masker

Ada dua tipe masker yang bisa kamu gunakan untuk mencegah penyebaran virus Corona, yaitu masker bedah dan masker N95.

Masker bedah (surgical mask) merupakan masker sekali pakai yang umum digunakan. Masker ini mudah ditemukan, harganya terjangkau, dan nyaman dipakai, sehingga banyak orang yang menggunakan masker ini saat beraktivitas sehari-hari.

Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan risiko penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi virus Corona. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.

Sedangkan masker N95 adalah jenis masker yang dirancang khusus untuk menyaring partikel berbahaya di udara. Jenis masker inilah yang sebenarnya lebih direkomendasikan untuk mencegah infeksi virus Corona. Meski demikian, masker ini kurang nyaman untuk dikenakan sehari-hari dan harganya pun relatif mahal.

Ketika melepaskan masker dari wajah, baik masker bedah maupun masker N95, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Setelah melepas masker, cucilah tangan dengan sabun atau hand sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.

 

3. Menjaga daya tahan tubuh

Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, yaitu sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Bila perlu, kamu juga menambah konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter.

Rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona. Sebab daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit.

4. Menghindari keramaian

Proses penularan virus rentan terjadi di pusat keramaian. Karena itulah pemerintah, khususnya Pemda DKI Jakarta, sudah mengeluarkan instruksi untuk menutup beberapa tempat umum seperti Kawasan Monas, Ancol, Kota Tua, Taman Ismail Marzuki, Ragunan dan Museum. Bahkan, program Car Free Day setiap hari Minggu pagi untuk sementara ditiadakan selama 2 minggu.

 

5. Menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi menularkan virus corona

Virus Corona diduga kuat berasal dari kelelawar dan disebarkan oleh beberapa hewan mamalia dan reptil. Oleh sebab itu, hindarilah kontak dengan hewan-hewan tersebut

Jika ingin mengonsumsi daging atau ikan, pastikan daging atau ikan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga matang. Hindari mengonsumsi daging atau ikan yang sudah tidak segar atau busuk.

Bila kamu mengalami gejala flu, seperti batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas dan sesak napas, apalagi bila dalam 2 minggu terakhir kamu bepergian ke Tiongkok atau negara-negara lain yang sudah memiliki kasus infeksi virus Corona, segeralah periksakan diri ke dokter agar dapat dipastikan penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.

 

Kamu dan pasanganmu harus saling mengingatkan satu sama lain agar bisa terhindar dari wabah Corona. Selalu menjaga kebersihan rumah dan pola hidup sehat akan menghindari kalian dari wabah ini.

Jika kamu belum menikah atau belum tinggal bersama, kurangi sementara bertemu atau berpergian bersama dan manfaatkanlah teknologi komunikasi untuk bisa menjaga komunikasi dari jarak jauh.

 

Sumber: alodokter.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *